Главная » ЗДОРОВЬЕ » Готовимся загорать: 5 важных правил

Готовимся загорать: 5 важных правил

Готовимся загорать: 5 важных правил

WomanHit.ru поделится секретом принятия безопасных солнечных ванн

Мария Блавацкая17 июня 2019 09:2125630

как не испортить отпускфото: unsplash.com

Совсем скоро вы отправитесь в отпуск, чтобы получить «шоколадную» кожу. Однако красивый тон невозможен, если ваша кожа обгорела или неправильно подготовлена к получению большой дозы ультрафиолета. Так что же нужно знать, чтобы загар лег так, как вы хотите, и без неприятных последствий.

Предварительная подготовка

Витамин D, получаемый от солнца, невероятно полезен, но знаете ли вы, что усилить эффект загара можно при помощи дополнительных витаминов? В этом вам помогут витамины A, C и Е. Благодаря этому комплексу, ваша кожа будет активнее поглощать солнечные лучи, а сам загар сохранится намного дольше, даже когда вы вернетесь домой.

Большое количество этих витаминов содержится в персиках, шпинате, арбузе, брокколи и моркови.

когда солнце в зените, проведите время в тени или в помещениифото: unsplash.com

Обязательная защита

Какой же отпуск в жаркой стране без солнцезащитного средства! Не слушайте знакомых, которые утверждают, что крем не нужен — «ты ведь загорать едешь!» — обязательно возьмите с собой средство с УФ-защитой, хотя бы SPF30.

Наносите средство за полчаса до выхода на открытое солнце. Многие считают, что одного утреннего нанесения достаточно, однако, даже если вы не планируете купаться, обновлять крем нужно как минимум раз в два часа.

Сейчас даже у декоративной косметики есть небольшие УФ-фильтры, так что обращайте внимание и на этот фактор, собирая косметичку в дорогу.

Подбирайте время

Очень важный момент, особенно если вы планируете отпуск в стране, где температура выше +40. Если ваша основная цель — загореть, выбирайтесь на пляж до 11 утра, когда солнце еще не вошло в зенит. Полдень — самое опасное время, когда риск солнечных ожогов и ударов максимален. На это время лучше укрыться в кафе или провести время в тени на улице. Вторая безопасная «вылазка» на пляж возможна только после 16 часов.

солнце безопасно до 11 утра и после 16 часов дняфото: unsplash.com

Уход за кожей

Когда вы возвращаетесь после принятия солнечных ванн, обязательно позаботьтесь об увлажнении кожи. Откажитесь на время отпуска от агрессивных очищающих средств, особенно от пилингов. Все то время, что вы проводите на солнце, вас должен сопровождать успокаивающий легкий крем или эмульсия. Отдавайте предпочтение аптечным маркам.

А если ожог?

Конечно, лучше предотвратить ожог, чем бороться с его последствиями, тем не менее важно принять правильные меры, если все же неприятность произошла. Во-первых, избегайте долгого пребывания на солнце, во-вторых, исключите средства, содержащие спирт, например, матирующие тоники. Используйте противоожоговые препараты, кстати, подойдут и народные средства вроде тертого картофеля и кисломолочных продуктов, однако это временная мера — лучше всего приобрести специальную мазь в аптеке.

если вы получили ожог, старайтесь не появляться на открытом солнцефото: unsplash.com

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

 

Оставить комментарий